Tipos de nados

Oficialmente existe quatro tipos de estilos de nados tem o  crawl, costas , peito e borboleta

O nado  Crawl é mais rápido  a ação das pernas se faz em golpes curtos e alternados e o movimento dos braços tambem é alternado,de tal forma que comece a puxar água imediatamente antes que o outro braço termine de faze-lo

Nado borboleta é um estilo um pouco diferente do nado de peito em que os braços são lançados por cima da água depois de ser bastante conhecido passou a ser a prova especifica,com a adoção de um movimento simultâneo e sincronizado dos pés.Com um tempo foi aumentando a velocidade e deu origem ao estilo que atualmente é chamado de golfinho.


Nado de Peito de todos os estilos esse é o mais lento.Ele é feito com os braços estendidos,as palmas das mão para fora e o rosto dentro da água.As pernas são trazidas junto ao corpo com os joelhos dobrados e abertos,enquanto os braços se abrem e recolhem á altura do peito,em seguida as pernas são movidas para traz,para impulsionarem o nadador ,ao mesmo tempo em que os braços são estendidos para frente.A inspiração do ar é feita no final da puxada do braço, quando o nadador levanta a cabeça para fora da água.


Nado de costas o nadador permanece todo o percurso com o abdome para fora da água.A batida de perna é perecido com o nado crawl.Os braços alongam-se por sobre a cabeça revezadamente entram na água  passando junto à orelha, com a palma da mão virada para fora, de tal forma que o dedo mínimo seja o primeiro a penetrar na água.